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Rutinas de ejercicio

# 7 Paciencia Si quieres iniciar en el fitness, hazlo con una mentalidad positiva de amor hacia tu cuerpo y con unos objetivos a largo plazo más que a corto plazo. Si lo único que quieres es conseguir esos abdominales para el verano, es muy posible que no aguantes y te desmotives rápido. Pero si tus objetivos son crear un estilo de vida no solo para cambiar tu cuerpo sino más bien por tu bienestar físico y mental, entonces serás capaz de centrarte en el proceso, no en el objetivo final, y disfrutar

Todos queremos un abdomen plano y marcado. La última muestra de tener un cuerpo fitness y en forma es el abdomen plano. Para tener un abdomen plano lo que importa es reducir tu porcentaje de grasa corporal y hacer ejercicios para fortalecer los músculos de tu abdomen. Los 7 Ejercicios para adelgazar el abdomen: 1. Bicicleta abdominal. Este es un ejercicio de nivel media de dificultad Como hacer la bicicleta: 1.- Acuestate boca abajo sobre el piso (pon un tapete con colchón abajo) con tu espalda baja completamente pegada al piso, pon tus manos en la nuca y los codo debe